Desde hace un tiempo comenzaron a circular de manera masiva en internet dos términos que representan tendencias opuestas en el uso de las redes sociales y la tecnología: FOMO y JOMO. Ambos son acrónimos en inglés y reflejan comportamientos individuales como la dependencia a estar conectados y la desintoxicación digital.
FOMO son las siglas de fear of missing out, que se traduce al español como miedo a perderse algo. Y JOMO es lo contrario: joy of missing out, que significa el placer de perderse las cosas.
Qué es FOMO, el miedo a perderse algo
Este término se refiere a la ansiedad o malestar que una persona experimenta al sentir que está perdiendo experiencias, eventos u oportunidades importantes que otros están disfrutando.
El FOMO está comúnmente asociado al uso de las redes sociales, donde las personas pueden ver constantemente publicaciones sobre actividades sociales, eventos o supuestos logros de otras personas. Y también se aplica a la sensación de querer seguir consumiendo contenidos en las redes por miedo a perderse lo que otros comparten o podrían compartir.
Esto puede generar ganas de comparar y una percepción de que se está perdiendo algo importante. Algunos síntomas del FOMO incluyen:
Estado de estrés continuo por querer cumplir con todo.
Ansiedad como síntoma principal.
Falta de satisfacción y sensación de no hacer nada bien.
Baja autoestima al querer que siempre esté todo perfecto.
Frustración y obsesión por mostrar siempre esa falta de realidad.
Comparación constante con el resto de personas que aparecen en las redes sociales.
Qué es JOMO y el placer de perderse las cosas
En contraposición al FOMO, surgió el término JOMO, que representa una forma de cuidar el bienestar emocional y mental al establecer límites saludables para reducir el estrés y cultivar un mayor sentido de satisfacción y plenitud en la vida.
Practicar el JOMO implica encontrar un equilibrio saludable entre la conexión social y el tiempo para uno mismo. Al ser selectivos sobre cómo se invierte el tiempo y la energía, las personas pueden priorizar lo que realmente les importa y evitar la sobrecarga de actividades y compromisos
Aunque ambos términos se usan principalmente para describir tendencias relacionadas con la dependencia de las redes sociales, expertos como el psicólogo y filósofo danés Sven Brinkmann señalan que se trata de fenómenos existenciales que van más allá de la tecnología.
Por ejemplo, el JOMO representa la necesidad de disfrutar de la simplicidad y el enfoque que una buena vida humana puede brindar, sin tener miedo a perderse nada.